2026年1月9日
禁煙9日目。
今日は、これまでとは少し違う種類の一日だった。
苦しくて仕方ないわけじゃない。
吸いたくて暴れそうなわけでもない。
ただ、
なんとなく手持ち無沙汰だった。
タバコが埋めていた「空白」
28年間、
タバコは時間を埋める道具だった。
- 何をするでもない数分
- 考えがまとまらない時間
- ちょっとした待ち時間
そこには必ず、タバコがあった。
今、その空白だけが残っている。
何かが足りないわけじゃないのに、
落ち着かない。
この感じが、
今日一番、危なかった。
「もう平気かも」という錯覚
正直、頭のどこかで思った。
「ここまで来たなら、
一本くらいなら大丈夫なんじゃないか」
怖いのは、
この考えが感情じゃなく理屈の顔をして出てくること。
28年吸ってきた自分は知っている。
一番多く失敗したのは、
「大丈夫だと思った瞬間」だった。
禁煙中に助けられた、小さな行動
9日目の自分を助けたのは、
意外にも「何もしない」ことだった。
- 退屈なまま、数分をやり過ごす
- 無理に気を紛らわせない
- 「今、退屈なんだな」と認める
タバコで埋めてきた時間に、
初めて何も足さなかった。
それが、少しだけ怖くて、
でも少しだけ自由だった。
吸わないことは、何かを足すことじゃない
禁煙って、
新しい習慣を足すことだと思っていた。
でも9日目の今日は、
余計なものを足さない練習だった気がする。
退屈でもいい。
手持ち無沙汰でもいい。
それをタバコで消さなくても、
時間はちゃんと過ぎていく。
それでも、まだ途中
9日目。
まだ安心はできない。
むしろ、
静かな分だけ、気をつけたい。
派手な欲求がなくなった今、
一番怖いのは「油断」だから。
🔗 28年間タバコを吸ってきた自分が、禁煙を始めた日の記録
※迷ったとき、必ずここに戻る。
禁煙は、
劇的な変化じゃない。
「吸わないでも、何も起きなかった」
そんな地味な時間を
何度も積み重ねること。
今日は9日目。
退屈を、吸わずに越えた。
それだけで、十分だと思う。
