トップページ 2025.08.192026.02.10 タバコを完全にやめるために私が捨てた3つの習慣 習慣①（食後） 食後のタバコがやめられない本当の理由。28年吸い続けた私が「脳の自動スイッチ」を破壊した3つの儀式 「ごちそうさま」その言葉が、私の28年間において「猛毒の合図」でした。 箸を置いた瞬間、まるで魔法をかけられたかのように手が勝手に動く。ポケットを探り、ライターの冷たい感触を確かめ、火を灯す。一口目の煙を肺いっぱいに吸い込み、椅子にもたれか… 2026.02.062026.02.09 習慣②（お酒） 禁煙中の飲み会が怖い人へ。28年吸った私が、最初の1ヶ月「酒の席」を捨てて手に入れたもの 禁煙を始めて数日。順調だと思っていた矢先に、悪魔の誘い文句が届きます。 「今日、一杯行かない？」この瞬間、心臓がドクンと跳ねたなら、あなたは本物の喫煙者です。 お酒が入れば、理性を司る脳のブレーキはあっけなく壊れます。28年間、私にとってビ… 2026.02.062026.02.09 習慣③（環境） さよなら、28年の相棒。禁煙を「決意」で終わらせないための、たった一つの過酷な断捨離 「明日からやめよう」 そう言って、最後の一本を消した夜。あなたの手元には、まだライターや灰皿が残っていませんか？かつての私はそうでした。 「せっかく買ったお気に入りのライターだから」「もしかしたら、誰かお客さんが来た時に使うかも」……。そん… 2026.02.062026.02.09 もっとみる 料理初心者向けのガイドはこちら 初めて料理をする人向け｜最低限で失敗しない調理道具セットの選び方 初めて料理をする人向け！最低限で失敗しない調理道具セットの選び方初めて料理を始めようとすると、 「道具は何をそろえればいいの？」 「セットって本当に必要？」と迷う人は多いです。実際、料理が続かなくなる人の多くは、道具選びの時点で疲れてしまっ… 2026.01.232026.02.01 料理が続かない人に共通する“3つの落とし穴”と、その解決策！ 「料理を始めたい！」と思ってはじめてみたものの、気づけば外食やテイクアウトに戻ってしまった――そんな人は、実はとても多いです。最近の調査でも、時間がなくて料理をやめてしまう人が増えていることが分かっています。忙しい日常で、料理そのものよりも… 2026.01.202026.01.31 初めて料理する人が、最初に買って後悔しやすい調理道具！！ 初めて料理をしようと思ったとき、「とりあえず道具をそろえよう」と考える人は多いです。ですが実際には、最初に買ったけど、ほとんど使わなかった調理道具が出てきやすいのもこのタイミングです。初めて料理をする人が 買ってから後悔しやすい調理道具 と… 2026.01.202026.01.31 もっとみる 新着記事はこちら現在、新情報を配信中 48歳、自分をアップデートする「彩り」の魔法。鶏むね肉と玄米ブレンドで手に入れた、かつてない午後の集中力 昼飯を食べた後の猛烈な眠気。それは48歳の僕にとって、仕方のない老化現象だと思っていました。」でも、それは大きな間違いでした。28年間の喫煙習慣に決別し、自分を根底から作り直そうと決めた僕がいま、オフィスのデスクで広げているのは、彩り鮮やか… 2026.02.10 さよなら、28年の相棒。禁煙を「決意」で終わらせないための、たった一つの過酷な断捨離 「明日からやめよう」 そう言って、最後の一本を消した夜。あなたの手元には、まだライターや灰皿が残っていませんか？かつての私はそうでした。 「せっかく買ったお気に入りのライターだから」「もしかしたら、誰かお客さんが来た時に使うかも」……。そん… 2026.02.062026.02.09 食後のタバコがやめられない本当の理由。28年吸い続けた私が「脳の自動スイッチ」を破壊した3つの儀式 「ごちそうさま」その言葉が、私の28年間において「猛毒の合図」でした。 箸を置いた瞬間、まるで魔法をかけられたかのように手が勝手に動く。ポケットを探り、ライターの冷たい感触を確かめ、火を灯す。一口目の煙を肺いっぱいに吸い込み、椅子にもたれか… 2026.02.062026.02.09 禁煙中の飲み会が怖い人へ。28年吸った私が、最初の1ヶ月「酒の席」を捨てて手に入れたもの 禁煙を始めて数日。順調だと思っていた矢先に、悪魔の誘い文句が届きます。 「今日、一杯行かない？」この瞬間、心臓がドクンと跳ねたなら、あなたは本物の喫煙者です。 お酒が入れば、理性を司る脳のブレーキはあっけなく壊れます。28年間、私にとってビ… 2026.02.062026.02.09 【実録】28年吸い続けた私でもやめられた！禁煙を成功させるために「捨てた」3つの習慣とは？ 「タバコをやめたいけれど、何度も挫折してしまう……」 「長年吸い続けてきたから、今さらやめるのは無理なんじゃないか？」そんなふうに悩んでいませんか？こんにちは。私は28年間という長い間、タバコと共に生活してきました。しかし、ある時「自分らし… 2026.02.042026.02.09 最新記事の一覧はこちら 人気記事ランキング※よく読まれている記事です。 料理が続かない人に共通する“3つの落とし穴”と、その解決策！ 2026.01.202026.01.31 初めて料理をする人向け｜最低限で失敗しない調理道具セットの選び方 2026.01.232026.02.01 初めて料理をする人が、失敗せず・無理せず・最低限で始めるために 2026.01.152026.02.04 初めて料理する人が、最初に買って後悔しやすい調理道具！！ 2026.01.202026.01.31 🌸秦野出雲大社で感じたご縁の力 2025.08.16 🌸 箱根神社に行ってきました 2025.08.16 28年間タバコを吸ってきた自分が、禁煙を始めた話 2026.01.262026.02.06 マネするだけでやせる 単すぎる👉誰にでも出来るレシピ‼ 2026.01.242026.01.29 【実録】28年吸い続けた私でもやめられた！禁煙を成功させるために「捨てた」3つの習慣とは？ 2026.02.042026.02.09 さよなら、28年の相棒。禁煙を「決意」で終わらせないための、たった一つの過酷な断捨離 2026.02.062026.02.09 🌊絶景と歴史の聖地｜森戸大明神（葉山）で心を整える参拝ガイド 2026.01.14 【鎌倉 龍口明神社】縁結びと心願成就で大人気♡静かに運気を整える最古級パワースポット 2026.01.13 食後のタバコがやめられない本当の理由。28年吸い続けた私が「脳の自動スイッチ」を破壊した3つの儀式 2026.02.062026.02.09
