トップページ 2025.08.192026.02.13 タバコを完全にやめるために私が捨てた3つの習慣 習慣①（食後） 食後のタバコがやめられない本当の理由。28年吸い続けた私が「脳の自動スイッチ」を破壊した3つの儀式 「ごちそうさま」その言葉が、私の28年間において「猛毒の合図」でした。 箸を置いた瞬間、まるで魔法をかけられたかのように手が勝手に動く。ポケットを探り、ライターの冷たい感触を確かめ、火を灯す。一口目の煙を肺いっぱいに吸い込み、椅子にもたれか… 2026.02.062026.02.09 習慣②（お酒） 禁煙中の飲み会が怖い人へ。28年吸った私が、最初の1ヶ月「酒の席」を捨てて手に入れたもの 禁煙を始めて数日。順調だと思っていた矢先に、悪魔の誘い文句が届きます。 「今日、一杯行かない？」この瞬間、心臓がドクンと跳ねたなら、あなたは本物の喫煙者です。 お酒が入れば、理性を司る脳のブレーキはあっけなく壊れます。28年間、私にとってビ… 2026.02.062026.02.09 習慣③（環境） さよなら、28年の相棒。禁煙を「決意」で終わらせないための、たった一つの過酷な断捨離 「明日からやめよう」 そう言って、最後の一本を消した夜。あなたの手元には、まだライターや灰皿が残っていませんか？かつての私はそうでした。 「せっかく買ったお気に入りのライターだから」「もしかしたら、誰かお客さんが来た時に使うかも」……。そん… 2026.02.062026.02.09 もっとみる 料理初心者向けのガイドはこちら 初めて料理をする人向け｜最低限で失敗しない調理道具セットの選び方 初めて料理をする人向け！最低限で失敗しない調理道具セットの選び方初めて料理を始めようとすると、 「道具は何をそろえればいいの？」 「セットって本当に必要？」と迷う人は多いです。実際、料理が続かなくなる人の多くは、道具選びの時点で疲れてしまっ… 2026.01.232026.02.13 料理が続かない人に共通する“3つの落とし穴”と、その解決策！ 「料理を始めたい！」と思ってはじめてみたものの、気づけば外食やテイクアウトに戻ってしまった――そんな人は、実はとても多いです。最近の調査でも、時間がなくて料理をやめてしまう人が増えていることが分かっています。忙しい日常で、料理そのものよりも… 2026.01.202026.02.13 初めて料理する人が、最初に買って後悔しやすい調理道具！！ 初めて料理をしようと思ったとき、「とりあえず道具をそろえよう」と考える人は多いです。ですが実際には、最初に買ったけど、ほとんど使わなかった調理道具が出てきやすいのもこのタイミングです。初めて料理をする人が 買ってから後悔しやすい調理道具 と… 2026.01.202026.01.31 もっとみる 新着記事はこちら現在、新情報を配信中 階段を上っても心臓が叫ばない。28年間の「酸欠人生」から脱出した私の新しい呼吸 「もう、若くないからな」 駅の階段を上りきったところで、膝に手を突き、激しく肩を上下させる。28年間、私は自分の息切れをそうやって「年齢のせい」にして誤魔化してきました。でも、本当は心のどこかで気づいていたはずです。肺が真っ黒に汚れ、本来取… 2026.02.13 28年間、私は「本当の睡眠」を知らなかった。泥のように眠り、羽が生えたように起きる技術 「しっかり寝たはずなのに、体が重い」 「午前中から、あくびが止まらない」28年間、私はそれが「加齢」や「仕事の疲れ」のせいだと思い込んでいました。しかし、それは大きな間違いでした。私はただ、ニコチンによって28年間も「脳を強制覚醒」させられ… 2026.02.13 【実録】白米が甘いなんて嘘だと思ってた。28年ぶりに「本当の味」を取り戻した私の食卓革命 「タバコをやめると飯が旨くなる」 禁煙を始めた私に、先にやめた知人は皆そう言いました。当時の私は、鼻で笑っていました。28年間、食事の最後は必ず「紫煙」で締めくくってきた。タバコのない食事なんて、味の抜けたガムを噛んでいるようなものだと思っ… 2026.02.13 28年間の「毒」が抜けていく。禁煙開始から1年で私の体に起きた奇跡のロードマップ 「禁煙なんて、ただタバコを我慢するだけのご褒美のない修行だ」 もしあなたがそう思っているなら、28年間、毎日20本以上を欠かさず吸い続けてきた私の話を、あと3分だけ聞いてください。私は28年間、自分の体を「ニコチンという霧」の中に閉じ込めて… 2026.02.13 料理初心者向け｜失敗しない道具選びと続けるための最初のステップ このページでは初めて料理をする人がつまずきやすい理由道具の選び方で後悔しないための判断基準最低限で失敗せずに料理を始める方法をわかりやすく解説します。初めて料理をする人が、失敗せず・無理せず・最低限で始めるために「料理を始めたいけれど、何か… 2026.02.13 最新記事の一覧はこちら 人気記事ランキング※よく読まれている記事です。 料理が続かない人に共通する“3つの落とし穴”と、その解決策！ 2026.01.202026.02.13 初めて料理をする人向け｜最低限で失敗しない調理道具セットの選び方 2026.01.232026.02.13 初めて料理する人が、最初に買って後悔しやすい調理道具！！ 2026.01.202026.01.31 初めて料理をする人が、失敗せず・無理せず・最低限で始めるために 2026.01.152026.02.04 🌸秦野出雲大社で感じたご縁の力 2025.08.16 🌸 箱根神社に行ってきました 2025.08.16 【実録】28年吸い続けた私でもやめられた！禁煙を成功させるために「捨てた」3つの習慣とは？ 2026.02.042026.02.09 28年間タバコを吸ってきた自分が、禁煙を始めた話 2026.01.262026.02.06 マネするだけでやせる 単すぎる👉誰にでも出来るレシピ‼ 2026.01.242026.01.29 さよなら、28年の相棒。禁煙を「決意」で終わらせないための、たった一つの過酷な断捨離 2026.02.062026.02.09 食後のタバコがやめられない本当の理由。28年吸い続けた私が「脳の自動スイッチ」を破壊した3つの儀式 2026.02.062026.02.09 🌊絶景と歴史の聖地｜森戸大明神（葉山）で心を整える参拝ガイド 2026.01.14 【鎌倉 龍口明神社】縁結びと心願成就で大人気♡静かに運気を整える最古級パワースポット 2026.01.13
