トップページ 2025.08.192026.02.15 タバコを完全にやめるために私が捨てた3つの習慣 習慣①（食後） 食後のタバコがやめられない本当の理由。28年吸い続けた私が「脳の自動スイッチ」を破壊した3つの儀式 「ごちそうさま」その言葉が、私の28年間において「猛毒の合図」でした。 箸を置いた瞬間、まるで魔法をかけられたかのように手が勝手に動く。ポケットを探り、ライターの冷たい感触を確かめ、火を灯す。一口目の煙を肺いっぱいに吸い込み、椅子にもたれか… 2026.02.062026.02.09 習慣②（お酒） 禁煙中の飲み会が怖い人へ。28年吸った私が、最初の1ヶ月「酒の席」を捨てて手に入れたもの 禁煙を始めて数日。順調だと思っていた矢先に、悪魔の誘い文句が届きます。 「今日、一杯行かない？」この瞬間、心臓がドクンと跳ねたなら、あなたは本物の喫煙者です。 お酒が入れば、理性を司る脳のブレーキはあっけなく壊れます。28年間、私にとってビ… 2026.02.062026.02.09 習慣③（環境） さよなら、28年の相棒。禁煙を「決意」で終わらせないための、たった一つの過酷な断捨離 「明日からやめよう」 そう言って、最後の一本を消した夜。あなたの手元には、まだライターや灰皿が残っていませんか？かつての私はそうでした。 「せっかく買ったお気に入りのライターだから」「もしかしたら、誰かお客さんが来た時に使うかも」……。そん… 2026.02.062026.02.09 もっとみる 【禁煙の科学】「脳の書き換え方」 【①味覚・嗅覚編】 白米が甘いなんて嘘だと思ってた。28年ぶりに「本当の味」を取り戻した私の食卓革命 「タバコをやめると飯が旨くなる」 禁煙を始めた私に、先にやめた知人は皆そう言いました。当時の私は、鼻で笑っていました。28年間、食事の最後は必ず「紫煙」で締めくくってきた。タバコのない食事なんて、味の抜けたガムを噛んでいるようなものだと思っ… 2026.02.132026.02.15 【②睡眠・覚醒編】 28年間、私は「本当の睡眠」を知らなかった。泥のように眠り、羽が生えたように起きる技術 「しっかり寝たはずなのに、体が重い」 「午前中から、あくびが止まらない」28年間、私はそれが「加齢」や「仕事の疲れ」のせいだと思い込んでいました。しかし、それは大きな間違いでした。私はただ、ニコチンによって28年間も「脳を強制覚醒」させられ… 2026.02.132026.02.15 【③体力・呼吸編】 階段を上っても心臓が叫ばない。28年間の「酸欠人生」から脱出した私の新しい呼吸、全感覚解放 「もう、若くないからな」 駅の階段を上りきったところで、膝に手を突き、激しく肩を上下させる。28年間、私は自分の息切れをそうやって「年齢のせい」にして誤魔化してきました。でも、本当は心のどこかで気づいていたはずです。肺が真っ黒に汚れ、本来取… 2026.02.132026.02.15 もっとみる 料理初心者向けのガイドはこちら 初めて料理をする人向け｜最低限で失敗しない調理道具セットの選び方 初めて料理をする人向け！最低限で失敗しない調理道具セットの選び方初めて料理を始めようとすると、 「道具は何をそろえればいいの？」 「セットって本当に必要？」と迷う人は多いです。実際、料理が続かなくなる人の多くは、道具選びの時点で疲れてしまっ… 2026.01.232026.02.13 料理が続かない人に共通する“3つの落とし穴”と、その解決策！ 「料理を始めたい！」と思ってはじめてみたものの、気づけば外食やテイクアウトに戻ってしまった――そんな人は、実はとても多いです。最近の調査でも、時間がなくて料理をやめてしまう人が増えていることが分かっています。忙しい日常で、料理そのものよりも… 2026.01.202026.02.13 初めて料理する人が、最初に買って後悔しやすい調理道具！！ 初めて料理をしようと思ったとき、「とりあえず道具をそろえよう」と考える人は多いです。ですが実際には、最初に買ったけど、ほとんど使わなかった調理道具が出てきやすいのもこのタイミングです。初めて料理をする人が 買ってから後悔しやすい調理道具 と… 2026.01.202026.01.31 もっとみる 新着記事はこちら現在、新情報を配信中 【第10回】100点よりも「継続」を。48歳から始めたブログが、人生の第2章を輝かせる理由 連載最終回。48歳から始めたブログが、単なる副業を超えて「人生の資産」になる理由を語ります。完璧主義を捨てて継続するためのマインドセットや、発信を通じて自分を再定義する喜び。1年後の自分を笑顔にするために、今私たちができること。 2026.02.17 【第9回】数字に振り回されない「大人の分析術」。サーチコンソールで読者の本音を読み解く 数字に一喜一憂するのはもう終わり。48歳の初心者ブロガーに向けて、Googleサーチコンソールを使った「読者の本音」の読み解き方を解説します。検索キーワードからニーズを汲み取り、リライトで記事を資産に変えていく、大人のための分析戦略。 2026.02.17 【第7回】Googleアドセンス合格の全記録。一発パスするために私が守った3つの約束 Googleアドセンス審査に受からないと悩む初心者へ。48歳のライターが一発合格するために守った3つのポイントを全公開。日記を「価値ある記事」に変える方法から、信頼性を高める必須設定まで、最短で合格を掴むための戦略をお伝えします。 2026.02.17 【第6回】SEO超入門。48歳の初心者が「ロングテールキーワード」で検索上位を狙う方法 ブログ記事を誰にも読まれない悩みから解放しましょう。48歳の初心者が、競合の少ない「ロングテールキーワード」で確実に検索上位を狙う方法を分かりやすく解説。テクニックよりも大切な、読者の「SOS」に応えるSEOの本質をお伝えします。 2026.02.17 【第8回】記事同士を「絆」で結ぶ。読者の滞在時間を伸ばす内部リンクの魔法 記事を書いて終わりにするのはもったいない！48歳からのブログ運営に欠かせない「内部リンク」の極意を解説。読者の「次に知りたい」を先回りするおもてなしの心で、サイトの滞在時間を増やし、Googleからの評価を劇的に高める方法。 2026.02.17 最新記事の一覧はこちら 人気記事ランキング※よく読まれている記事です。 料理が続かない人に共通する“3つの落とし穴”と、その解決策！ 45 views 2026.01.202026.02.13 初めて料理をする人向け｜最低限で失敗しない調理道具セットの選び方 42 views 2026.01.232026.02.13 初めて料理する人が、最初に買って後悔しやすい調理道具！！ 40 views 2026.01.202026.01.31 初めて料理をする人が、失敗せず・無理せず・最低限で始めるために 40 views 2026.01.152026.02.04 🌸秦野出雲大社で感じたご縁の力 40 views 2025.08.16 🌸 箱根神社に行ってきました 26 views 2025.08.16 28年吸い続けた私でもやめられた！禁煙を成功させるために「捨てた」3つの習慣とは？ 17 views 2026.02.042026.02.15 マネするだけでやせる 単すぎる👉誰にでも出来るレシピ‼ 16 views 2026.01.242026.01.29 28年間タバコを吸ってきた自分が、禁煙を始めた話 15 views 2026.01.262026.02.14 食後のタバコがやめられない本当の理由。28年吸い続けた私が「脳の自動スイッチ」を破壊した3つの儀式 11 views 2026.02.062026.02.09 さよなら、28年の相棒。禁煙を「決意」で終わらせないための、たった一つの過酷な断捨離 10 views 2026.02.062026.02.09 【鎌倉 龍口明神社】縁結びと心願成就で大人気♡静かに運気を整える最古級パワースポット 10 views 2026.01.13 🌊絶景と歴史の聖地｜森戸大明神（葉山）で心を整える参拝ガイド 9 views 2026.01.14
