2026年1月8日
禁煙8日目。
正直に言うと、今日は少し不思議な一日だった。
あれだけ一日の中心にあったはずのタバコが、
今日は何度か「思い出す程度」にまで下がっていた。
もちろん、
吸いたくならないわけじゃない。
ふとした瞬間に、まだ顔を出す。
でもそれは、
「今すぐ吸わないと無理」という叫びじゃなくて、
「そういえば、前はここで吸ってたな」という記憶に近い。
28年の習慣が、少しだけ影を薄くした
28年間、
朝起きて一服。
食後に一服。
考え事をすると一服。
タバコは
気分転換であり、
区切りであり、
逃げ場所でもあった。
それが今、
生活の中から一枚ずつ剥がれていく感覚がある。
怖いくらい静かに。
「楽になった」ことが、逆に怖い
今日、少し楽だった。
それが逆に怖かった。
「もう大丈夫なんじゃないか」
そんな油断が、頭をよぎる。
でも、28年吸ってきた自分は知っている。
一番危ないのは、
苦しいときじゃなく、楽になったときだということを。
だから今日は、
自信よりも、慎重さを選ぶ日にした。
禁煙中に助けられた、小さな行動
8日目の自分を助けたのは、
特別な方法じゃない。
- 吸いたくなったら、コップ一杯の水を飲む
- 深く息を吐く
- 「今は8日目」と声に出して確認する
それだけ。
でもその小さな行動が、
「今の自分」を次の数分へ運んでくれた。
禁煙は、
一日を乗り切る戦いじゃなく、
数分を何度も選び直すことなんだと思う。
それでも、まだ途中
8日目。
まだ胸を張れるほどじゃない。
でも、
吸わない自分が
少しだけ「普通」になってきた。
この感覚を、
大事にしたい。
そして、忘れたくない。
🔗 28年間タバコを吸ってきた自分が、禁煙を始めた日の記録
※初心を思い出すために、毎回ここに戻ることにする。
禁煙は、
派手な成功じゃない。
静かに、
自分の選択を積み重ねていくこと。
今日は8日目。
明日もまた、
「吸わない数分」を選ぶだけ。
