2026年1月15日
禁煙15日目。
気づけば、ここまで来ていた。
正直に言うと、
数日前まであった激しい欲求は、かなり落ち着いている。
だからこそ、
今日はいちばん油断しやすい日だった。
「もう大丈夫」が一番あやしい
今なら、普通に一日を過ごせる。
タバコのことを考えない時間も、確実に増えた。
すると、頭のどこかでささやく声が出てくる。
「もう、禁煙できたんじゃない？」
「ここまで来たなら、問題ないでしょ」
でも28年間吸ってきた自分は知っている。
この感覚こそが、何度も戻ってきた入口だったことを。
吸いたい気持ちは、なくならない
誤解しないように書いておく。
15日経っても、
吸いたい気持ちは、ゼロにはならない。
- 疲れたとき
- 気が抜けた瞬間
- ふとした夜
そんなとき、
まだタバコは思い出される。
ただ違うのは、
それに振り回されなくなったということ。
28年の習慣は、簡単には消えない
28年分の習慣は、
15日で消えるわけがない。
むしろ今は、
長年染みついたものが
静かに浮かび上がってくる時期なんだと思う。
「本当に手放すって、こういうことか」
そんな実感が、
じわじわと来ている。
禁煙中に助けられた、小さな行動
15日目の自分を助けたのは、
**「考えすぎないこと」**だった。
- 吸いたくなった理由を深掘りしない
- 未来の不安まで想像しない
- 今日は今日、と区切る
禁煙は、
人生全体を背負う決断じゃない。
今日、吸わない。
それだけでいい。
半分まで来た、という事実
30日を目標にしている中で、
今日はちょうど半分。
大きな達成感はない。
でも、確かな手応えはある。
「吸わない自分」で過ごす時間が、
もう特別じゃなくなってきた。
それが、
何よりの変化かもしれない。
🔗 28年間タバコを吸ってきた自分が、禁煙を始めた日の記録
※油断しそうなとき、必ずここに戻る。
禁煙15日目。
まだ終わりじゃない。
でも、
タバコに支配されていた自分から、
確実に距離はできている。
今日はそれで、十分だと思う。
