ダイエット

48歳で気づいたのは、「噛む」ことの力でした。彩り弁当と白米を丁寧に味わう習慣が、心と集中力を整えてくれた理由とは？忙しさの中で自分を大切にする本当の意味を体験ベースで綴ります。

48歳、自分を変えたいと思ったときに始めたのは派手な挑戦ではなく「食事の彩り」でした。鶏むね肉と玄米ブレンドがもたらした午後の集中力の変化とは？無理なく続く習慣改善のリアルを体験ベースで紹介します。

「ダイエット＝空腹に耐える苦行」だと思っていませんか？48歳、ズボラで料理経験ゼロの私が、松田リエさんの『1ヶ月献立カレンダー』に出会って驚いたのは、その圧倒的な“満足感”でした。SNSで10万人が注目する「食べ痩せ」の真髄とは？お腹いっぱい食べて、なぜ体が軽くなるのか。台所で戸惑う初心者のリアルな奮闘記と、30日間の変化を赤裸々に公開します。もう、空腹で眠れない夜にさよならしましょう。